2020年转瞬即逝，在这不同于往年的日子里，全国人民都共同渡过了艰难的“抗疫时期”，不少 科技 型企业，尤其是以手机业务为主的厂商与品牌，都经历了或大或小的波澜起伏。有些企业扛了过来，有些企业则沉浮了下去。这次，我们特意筛选了十余家手机厂商进行了年终回顾与复盘，在即将过去的2020年里面，它们究竟干了哪些了不起的大事，有没有改变行业格局，或者为推动行业发展作出贡献。当然，我们是站在客观角度，公平、公正进行阐述。
这次，我们先来回顾一下小米品牌在2020年的经历，下面是整理的今年关于小米一些大事记，以供参考：
2020年1月2日，原联想集团副总裁、手机业务负责人常程加盟小米。
2020年1月28日，一数据调研公司印度市场2019年报告出炉，小米持续排名第一，整体市场份额为28%，同比增长5%。
2020年2月13日，小米召开线上发布会，发布了小米10系列。
2020年5月9日，原暴风TV CEO刘耀平加盟小米，担任小米电视部总经理。
2020年6月2日，曾任职过摩托罗拉、三星、TCL、华为、魅族的杨柘加盟 ，担任小米集团副总裁、中国区首席营销官（CMO），全面负责中国区市场营销战略制定、品牌建设等工作。
2020年7月29日，原中兴通讯执行副总裁、中兴手机CEO，原紫光集团全球执行副总裁、紫光股份总裁、紫光展锐CEO曾学忠加盟小米。
2020年8月10日，财富中文网发布2020年《财富》世界500强排行榜，小米集团位列422位。
2020年8月11日，小米集团十周年雷军首次公开演讲在小米 科技 园举办，小米集团董事长、创始人兼CEO雷军发表了主题为“一往无前”的演讲；同时发布小米10至尊纪念版。
2020年8月26日，小米集团公布2020年上半年财报，营收超出市场预期。
2020年11月12日，小米公司宣布，11月1日-11月11日，小米双11全平台支付金额破143亿。
2020年12月2日，小米集团发表内部邮件，宣布成立集团总办，原首席执行官办公室主任魏来出任总办主任，向CEO汇报。
2020年12月18日，小米集团公布最新组织架构升级及干部任命，新成立三个互联网一级部门——分别为软件与体验部、互联网业务部、业务中台部。
2020年12月23日，小米集团市值首次突破1000亿美元大关。
众所周知，今年是小米成立的十周年，雷布斯也在8月11日这天进行了公开演讲。比起国内其它手机厂商，小米的资历并不算老，但是它发展速度快，底子虽小不过短短几年间就已经成为一个庞然大物。然而在公司集团迅速发展的阶段，小米所面临的内外忧虑都值得我们深度剖析。从2014年第一次接触小米，我们就一直在观察这家比较“特殊”的公司，借此之机，简单分享一下看法。
小米“复仇者联盟”的得与失
首先，我们先来为小米“复仇者联盟”进行一下简单的复盘，毕竟相比枯燥的销量数字，小米的引援策略则在今年多次登上了热搜。这一年里，不断有手机行业老资历进入小米高管名单。
早在2019年年初，原金立集团总裁卢伟冰加盟小米，担任小米集团副总裁兼红米Redmi品牌总经理，并且经过将近两年的“浴血奋战”，取得不俗的战绩。
而在今年1月2日，随着雷军宣布原联想集团副总裁、手机业务负责人常程加盟小米，小米的“复仇者联盟”团队逐渐进入招兵买马的新时代。
5月9日，原暴风TV CEO 刘耀平加盟小米，担任小米电视部总经理。
6月2日，曾任职过摩托罗拉、三星、TCL、华为、魅族的杨柘加盟 ，担任小米集团副总裁、中国区首席营销官（CMO），全面负责中国区市场营销战略制定、品牌建设等工作。
7月29日，原中兴通讯执行副总裁、中兴手机CEO，原紫光集团全球执行副总裁、紫光股份总裁、紫光展锐CEO 曾学忠加盟小米，担任小米集团副总裁兼手机部总裁，负责手机产品的研发和供应链等业务。
除此之外，小辣椒创始人王晓雁、努比亚创始人苗雷等行业大佬也齐聚在小米旗下。其中，王晓雁担任小米中国区副总裁兼销售二部总经理，苗雷担任小米相机部总监。
乍一看，小米的“复仇者联盟”战力确实堪称顶级，毕竟都是征战行业多年的老兵，各自也都拥有过一段辉煌的经历，并且希望能够在小米焕发下一个春天。
那么“复仇者联盟”的成员是否都实现了自己的梦想呢？答案并非全部理想。
据了解，前些时候联想指责常程违反“竞业协议”，而北京市海淀区仲裁庭也作出了决议：常程需返还联想已支付价值525万元的经济补偿金和相应股票，同时还要求常程继续履行竞业协议。不过，后期这件事已经平息，常程继续在小米集团履行自己的职责。
无独有偶，12月2日，一份小米内部任命书被曝光，其中，“潘俊任电视部总经理”令人生疑。据多方了解，原因是刘耀平因涉及与前东家暴风 TV 关联的金融公司暴雷一事正配合警方调查，暂不能行使管理职责。
除此之外，11月份，杨柘因身体原因，自己主动申请辞去了管理职务，现担任小米集团中国区营销顾问。
而小米内部在12月初也进行了人员架构调整，其对外宣布成立集团总办，包含集团高管团队，以及相关的支持部门，其中就包括上面提到的任命潘俊为电视部总经理。
据我们多年观察了解来看，小米多次进行人员架构调整并频繁从外界引进高管的原因，应该与其在短短十年间成功上市并且成为行业巨头，在如此高速的发展势头下，一个很重要的问题开始显现。这就是集团公司创立时间短，人才培养与员工成长速度跟不上公司的发展速度，这样一来，从外界引进人才不失为快捷添补空缺的选择。
不过，有得就有失，引入外界高素质人员本身没有问题，但是否能匹配相应岗位，能够快速融入团队等等，都是公司应该多加考虑的方向。鉴于今年“复仇者联盟”的综合表现，小米明年或该继续加强自身内部员工的培养，毕竟能跟公司共进退，共患难的员工，自身忠诚度极高，且能力尚可的话，未必不是一个更优质的选择。
当然，***以时日，当“复仇者联盟”成员摆脱自身因素影响，融入团队后，不排除在未来大展拳脚的可能性。
小米手机起伏的十年，2020年高端之路正式开启？
接下来，我们再来回归到小米最重要的业务板块——手机。你可以说一些小米热销机型很多时候抢不到，但不可否认的是，小米手机的销量就跟火箭腾空一般：从2011年30万台的销量，到2014年激增到6112万台，排名国内第一。再到2016年，小米遭遇滑铁卢，销量在国内沦为others中的一员。而在经历了一段低谷期之后，小米手机在2017年的销量又攀升至9141万台。去年，小米手机以1.248亿台的出货量继续高居全球第四。
但到了2020年，因为众所周知的黑天鹅***影响，众手机厂商开局不利，小米自然也没有逃脱。今年Q1，其实小米又再次受挫，根据IDC发布的报告显示，小米在中国市场的出货量仅700万台，同比降幅更是高达33.8%。而在Q2，小米手机全球出货量为2850万部，同比下滑了11.8%，其关键因素是小米在印度市场的销量同比下降了50%。而到了Q3，根据调研机构Counterpoint数据显示，小米以13%的份额重回全球前三，本来第三的苹果则以11%的份额下降到了第四。至于Q4，由于友商受限等某些原因，想必小米手机的销量也不会低于预期。
从初出茅庐到与行业巨头分庭抗争，小米手机在短短十年时间里的成长速度确实令人吃惊。抛开“新物种”不谈，小米确实没有可以“依葫芦画瓢”的模板，所以足以说明小米的独特性。但是，小米手机的高销量是建立在性价比优势基础之上的，如果小米想要向高端市场挺进，必须要在性价比之外，找到属于自己的位置。当然，小米一直在努力，也在不断尝试。
直到今年，小米或许才算真正突破了性价比标签所带来的桎梏，而且选择的节点也特别耐人寻味。在小米成立十周年之际，小米对产品线大调整，将性价比标签甩给了红米，而精简自身产品线，几乎可以涵盖为高阶版本（小米10至尊纪念版），标准版（小米10），青春版（小米青春版 5G）。
在价格方面，小米10至尊纪念版的5299元起售价妥妥的高端价位，而小米10系列将起售价提到了3999元更是令人直接懂得了小米今年的用意，至于接下来的小米11，由于全球首发骁***88的原因，售价大概率会高于小米10。“一年双旗舰”，小米的高端之路可能从2020年正式开启。
说到这里，就不得不提一下小米10系列以及小米10至尊纪念版。在DXOMark网站公布的相机评分中，小米10 Pro以及小米10至尊纪念版都曾高居第一。要知道小米手机之前的拍照水准曾经一直都是其短板，能够在DXOMark排名中一雪前耻，足可见小米的用心良苦，综合产品力持续提升，靠产品力带动价格的合理区间，从而上探至更高的价格区间。
客观来说，小米10跟小米10至尊纪念版，我们都有亲自评测过，产品表现确实可圈可点，能够热销也在情理之中。
除此之外，今年小米10至尊纪念版的推出，更是小米继续上探的最佳佐证。精致的外包装设计，令人叹为观止，原来小米终于懂得“佛靠金装,人靠衣装”。的确，小米手机也越来越注重自己的“产品包装营销”，譬如在手机配件中也出现了不太符合其品牌调性的皮质保护壳，令人生疑，这是否意味着小米继续打算冲击高端市场，进而抢夺华为手机的高端用户群体呢？不过这只是猜测，毕竟创造品牌附加值并非一朝一日。
不过，有些令人遗憾的是，本以为杨拓会成为小米高端之路的“引路人”，但看来杨***的营销策略在如今年轻消费群体的身上貌似行不通。而亲手将小米推向高端市场的，依然是那个英语超流利的男人——雷布斯。就在小米10发布会上，他郑重对外宣传，小米手机正式冲击高端市场。
小米手机冲击高端市场是板上钉钉，至于战果，反正据小米财报数据显示，Q2小米智能手机的ASP（平均售价）为每部1116.3元，相较于2019年同期的每部998.7元提升11.8%，环比增长7.5%，而这恰恰主要得益于小米高端产品的增长。
手机业务形势大好，但底牌仍是生态链***
如果不熟悉小米的人，很可能会认为“小米就是造手机的”，这个“错误”观点直到今天依然有很多人坚信。事实上，小米从诞生至今，其业务版图遍布手机、IoT、新零售等多个领域，尤其是现在比较火的智能家居产品就主要依托于小米的生态链***。
小米布局生态链，最早其实可以追溯到2013年孵化第一家生态链企业紫米开始（小米启动生态链***是在2014年年初）。彼时，小米内部估计只有雷布斯坚信物联网产业将会在未来某个时间节点大爆发。而当时小米手机已经积累了差不多1亿活跃用户，于是雷布斯打算再多打造一些“小米”。
值得一提的是，小米虽然成立较晚，到今年只有十个年头，但是凭借布局物联网时间较早，已经取得了不俗的成绩。根据艾瑞咨询数据显示，截至2019年底，按已连接设备(不包括手机和笔记本电脑)计算，小米位列第一名。
而且，加入小米生态链的企业也顺带扛起了小米营收大旗。据小米2019年财报显示，IoT及生活消费品收入达到438亿元，占总收入的25%，并且连续三年这项数据都保持着80%以上的增速，总营收额仅次于手机业务。
近年来，除了小米，华为、OPPO、vivo其实都在积极布局除了手机业务之外的智能家居、智能穿戴市场，可见IoT市场有多么吃香。而且，放眼国际市场，三星早已在家电、智能穿戴等领域深度布局，而苹果也在紧追慢赶。
不过，雷布斯显然懂得，一家公司的精力是有限的，多元化扩张之路很容易拖垮企业的核心业务的进度，以至于影响其核心竞争力。而在2015年，雷布斯也曾表示，“手机硬件的竞争要多维竞争，还要保持专注，这就是我们投资生态链的目的。小米要克制扩张，聚焦核心，稳步前进。”
如今来看，小米的生态链布局效果十分显著。当然，在外界看来，小米虽然会尽力支持生态链内的企业，但是对它们提出的诸多要求却宛如一道围墙一般，生活在围墙里面的企业想要出去，而外面的企业又争破头颅想进去。不过，小米对待生态链企业的态度还是很包容的，甚至允许大家打造自己的独立品牌，这样一来，大家就可以在小米的支持下，做自己想做的事。
其实，对于小米而言，生态链企业是数以百计的“小小米”或者“小小小米”，在这个大家庭里，小米是绝对的大家长，负责整个庞大体系的正常运转。究其根本，小米也没有打算困住这些企业的想法，只是希望能够在竞争更加激烈的未来，提前卡位，为自己留一张底牌。
写在最后
近日，小米的股价在一路高升，12月23日这天，其市值成功站上了千亿美元 历史 高位。这对于小米集团以及雷布斯本人而言，都属于喜大普奔。可以说小米正处于上市以来最好的阶段。
小米十周年演讲中，雷军也复盘了小米成立的十年历程，重申“三大铁律”、提拔新合伙人、开启新十年创业者***、升级“手机 AIoT”战略等等。而且，还再次祭出金句，“成功往往不是规划出来的，危机是你想不到的机会。”在我心中，雷布斯是敢于率先跳出舒适圈的“狠人”，小米也是一家敢拼敢做的公司。
不过在经历多次洗礼之后，雷布斯的话术变化也很大，从年初的“生看淡，不服就干”到近似无奈的“一枝独秀不是春，万紫千红春满园”，可见其心态变化之大，当然也或许是雷布斯真的看开了。
另外，小米在十周年之际还发布了首部官方授权传记《一往无前》，由雷布斯亲述热血澎湃的十年。可见，小米也已经懂得在“立功”之后开始“立言”，毕竟小米没有深厚的 历史 ，品牌价值还有很大提升空间。而通过“立言”的方式，小米才能扩大自身的影响力，提升品牌价值。就像成功人士喜欢出自传一样，一家伟大的公司同样需要一部自传，用以“自抬身价”。
不出意外的话，小米手机11将会是小米今年完美的落幕，而明年，只要没有黑天鹅***，小米的机会应该还会更多一些。
顾问职位每天都很闲吗？
谢谢您的问题。黎万强给小米带来了发展的动力。
黎万强是谁
小米创立时的核心人员之一，金山老将之一。
黎万为小米带来了什么
黎万强是一个开疆拓土式的人物，MIUI、小米网、小米市场营销体系都跟他息息相关，第一次开疆拓土， 黎万强为小米带来了极致体验感的MIUI系统，参与了整体研发、设计、运营，逐步把小米打造为全体 科技 迷瞩目的企业。 第二次开疆拓土是黎万强完整搭建了小米的运营、市场、电商、物流等业务，更策划营销多次爆款***，创造了多个与小米相关的热点词，如：米粉节、参与感、F码等，成功树立小米的 科技 范、性价比、良心的小米形象，带领小米在14、15年走上行业巅峰。第三次开疆拓土是在2016年回归小米后，布局推出高端 “小米Mix”系列，让“一面 科技 、一面艺术”成为当年小米的标签，小米也再次让业界和米粉惊艳，这都离不开黎万强的功劳。
黎万强将何去何从？
2019年11月29日，在小米准备全力冲刺5G业务和海外业务时，小米集团进行了高管的职务调整，小米联合创始人黎万强在朋友圈宣布正式离开小米的消息。雷军对黎万强表示了感谢，并在朋友圈中表示，希望“阿黎从此彻底放飞自我，快意人生。”
黎万强喜欢摄影和绘画，早在2009年，他就准备做一些相关爱好的工作，结果被雷军挖到了小米，十年之际，小米已成森林，这个当初的播种者或许早已想好了自己未来的路，快意人生，四亿江湖。
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个人觉得，黎万强不仅是给小米带来了什么，也是给许多互联网营销运营人员带来了很多想法和知识。
先从小米说起，小米早起的比如论坛，米粉维护，小米的营销，包括小米的产品本身，黎万强都有参与并且主动的去贡献自己的想法。说黎万强是粉丝经济之父都不为过。
紧接着说说他对互联网营销运营人员的启发。黎万强曾经有过一本书，叫参与感。这本书在几年前，可是互联网运营营销人员的教科书。基本上从事运营工作的人都会买来看，包括我在内也是。他里面关于粉丝的维护，口碑的管理等等，真的给了大家很多的启发。
最后，黎万强的离职，怎么说呢。小米现在的发展已经进入了新的阶段，可能黎万强那一套打法跟现阶段的市场大势已经不是非常匹配了。他离开也正常。
1，小米粉丝和系统的搭建者。
2，小米移动互联网事业部的开创者。
3，小米多元化的领导者。
不过离职了股票可以全部离场，也算是个好结局。
对于梨万强的介绍——
并且，它还创造了“F码”，“米粉节”等等。可以说，黎万强确实给小米带来了一些不同的地方，这里最大的成绩，可能就是MIUI系统了。
他最开始将100个用户被拉进MIUI的论坛里，奠定了小米MIUI系统的基础。可以说，黎万强最大的特点是，培养出万千跟小米一起发烧的粉丝。
我觉得一个手机品牌最主要的就是用户，而黎万强最大的优势就是培养出小米发烧友，可以说如果没有黎万强，小米的发烧友可能并不会如此的丰盛，也不会像现在的小米能够获得更多用户的青睐。
什么叫营销？为什么我们会说黎万强是营销***？其实最主要的还是因为他抓住了用户的点，抓住了用户的迫切需求。
因此，他给小米带来了什么，我觉得最主要的是小米带来了升级带来了用户。如果说雷军是开拓者伯乐，那么黎万强一定就是千里马。
黎万强二进二出
黎万强离开的2015年对雷军来说可谓焦头烂额。
年初，受制于高通810发热问题，小米***发布的小米5不得不临时变身为小米Note，此后又传出小米Note销量不佳、产线砍单的问题。年中，红米Note 2屏幕供应商从夏普更换为天马引发诚信危机的“屏幕门”***。年底，又曝出小米1代空气净化器产品质量不合格。
祸不单行的是，当年负面缠身的小米，估值也受到了质疑，各种唱衰小米的声音持续不断：“小米手机不再发烧了”、“小米就是个***丝机”、“小米的产品节奏乱了”、“小米就是个百货公司”，有友商甚至说“小米五年后肯定消失”。
市场和舆论上的不利消息、友商的凶猛进攻，创业5年一路狂飙的小米首次锐气受挫。2015年，小米没有实现每年一轮的融资，也没有一年一度的小米手机发布，而以往4年，小米1代、2代、3代、4代手机每年都能如约而至。小米的国内市场份额出现下滑，在国际市场也被最大的竞争对手华为超越，全年8000万台出货量的目标，最终也没能完成。
雷军压力不小，2015年11月底的小米年度发布会上，雷军首度在公众面前泪流，“在经历了两个多月的寻找之后，我们终于找到了这句话：我所有的向往！”灯光暗淡，雷军哽咽离场。
相比雷军，那一年作为旁观者的黎万强要轻松不少。据媒体报道，黎万强有段时间在北京顺义的家中，反复地看梭罗的《瓦尔登湖》和瓦茨的《心之道：致焦虑的年代》，还自驾去了一趟云南，拍照、发呆、思考人生，就像个文艺青年一样。
在顺义的温榆河边，黎万强意外地发现，把花与草地倒过来看，竟然可以组成一个星空，他干脆拍摄了几万张同系列的照片，最后精心挑选出了23张，举办了一场“花与树的星空”主题影展，顺便公开谈论和反思了他的中年危机。
在影展之前，黎万强即将回归小米的传言就一直不断，而在那次影展上，他略显突兀的回应称，“最近有很多传言，但这里我要告诉你们一个消息，年底，我要回到小米。”在全场的掌声中，黎万强接着说到“感谢我的老大、我的老师。”声音有些哽咽的他又接着说了一遍“感谢我的老大、我的老师。”说罢，便向雷军走去，眼里泛着泪光。
对于小米面对的挑战，黎万强当时对《 财经 》杂志表示，这一年小米最大的变化，是挑战变大，节奏加快，不管是输出还是输出之后的缓冲期都变短了。“以前用十天时间做一件事情现在只给你三天时间，信息传播面临很大的挑战。我们的品牌需要进化，以前的玩法需要升级，需要尝试新的东西、新的渠道。”
8月的那场影展后，关于“黎万强回归能否振兴小米”的讨论就一直未结束。2016年1月4日晚，黎万强正式发出闭关结束回归小米的微博，随后迅速引来围观。
不过事后看来，外界似乎高估了黎万强所能发挥的影响力。黎万强回归后主要负责与手机线并不相关的小米影业。对于小米布局***，外界当时的普遍看法是，一方面有利于充实自家电视产品的内容生态，另一方面瞄准未来千亿的市场规模，是做高小米整体估值的有效办法。
后来的故事大家都知道了，小米影业一年多时间代表作品寥寥，随后便被砍掉。黎万强也从回归时被寄予厚望的走向台前，再次回归幕后，近两年来更是鲜少有公开消息。
11月29日下午，黎万强在微信朋友圈发声称，自己正式离开小米了，说一声道别，祝福小米越来越好。“近10年征程，感谢雷总，感谢小米并肩作战过的兄弟们，感谢所有媒体朋友、合作伙伴的抬爱和支持，还有天南海北给过我建议和鼓励的米粉朋友！还有我老爸5点摸黑起来煮的那锅开业小米粥，谢谢这滚烫沸腾的10年！”
作为中国互联网新的营销旗手，黎万强被视为小米营销之父，他不断创新营销方法，主导了基于“用户开发模式”MIUI手机操作系统研发方法 ，管理小米网，开创了粉丝文化，如“参与感、手机控、F码、米粉节”等网络热词都由他创造。
黎万强是继周光平、黄江吉后第三位离职的元老，雷军在小米内部全员信中也对黎万强为小米做出的不可磨灭的贡献给与认可和感谢。据悉，黎万强自今年4月开始休***，目前正专注于自己热爱和追求的摄影和绘画。
另外，高级副总裁祁燕也因个人要求正式退休，改任高级顾问。原小米集团副总裁王翔晋升小米总裁、Redmi总经理卢伟冰替代雷军出任中国区总裁。
买本书自己读一读各个高管都在包括卢伟冰。
2015年年底的部分热销机型比如红米note3在黎回来后立即从预定变成了抢购，大概是耍猴教主吧！我也被耍过，以后不会了。
神棍雷军[赞][赞]
顾问职位每天都很闲吗？
一般是总经理的特聘专家性质，一定有特别的能力或专长，高于一般经理层级。
每天都很闲干点什么好以下几点供您参考吧
1、看自己喜欢什么，比如看书，那就多看点书
2、如果想挣点钱，就多学点对自己有用的东西
3、要是你上了年纪，养个花鸟鱼虫的也可以，也可以选择钓鱼之类的休闲活动
4、找朋友出去走走，不要成天在家里宅着
反正尽量做点能让自己心情畅快的事情，实在不行，也可以来百度知道回答问题。
SEO顾问每天都干些什么？有偏客服和偏技术两种，客服也需要对技术知识有一定了解，主要是利用电话、QQ、邮件等渠道帮助客户解答关于网站优化推广的疑问，指导客户正确的操作，促成客户的成交。如果是偏技术类的就要对影响优化的因素都了如指掌，对于SEO范畴的问题对答如流，每天的技术类工作就是优化代码、发外链、注册高质量论坛、写伪原创.......很枯燥的
每天都很烦心烦,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你***用以下两种方法做做尝试:
1.***用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看**,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,为什么回到家就烦？是因为家里的环境不好？孤单？太吵？无论怎样，要想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
每天都很困你的年龄是多大呢？有没有贫血的病史呢？建议你检查一下血常规，看有没有贫血的情况，因为贫血可以导致嗜睡感。同时如果感冒以后服用了抗感冒药物，也是可以出现嗜睡的。可以应用氨基比林***片进行缓解嗜睡的症状。
应该是体内脉络不通、很不通了、加上湿气大了、会出现你说的症状。。你会有定期的运动么。食物嘛、你可以查到去湿气的食疗、我知道的是薏米红豆粥、还有大米所含的湿气比较大、建议你换小米吃。晚上睡觉用热水泡泡脚、一定会有好出，当然这的需要时间。。中医里说的不通则痛、用粗一点的梳子慢慢梳梳头。。不管怎样、还是要时间才能改善的。。祝你尽快活力四射。。
每天都很空虚不要迷失自我噢！
生活的充实就不会空虚了~！
每天都很抑郁主要还是自卑问题造成的，因为自卑所以不敢交往朋友，才会感到生活没有意义，只要有自信，一切就会好起来的。
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”
每天都很焦虑！您好！希望下面的信息对您有所帮助。
专家：七个方法让焦虑烟消云散
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?
第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
每天都很闹心看得出，你是真心喜欢她的，而且平时什么都依着她。不过，她爱不爱你是不是愿意和你结婚，这不好说。劝你谨慎一点，婚姻不是闹着玩的。建议你还是不要过于迁就，应该让她知道你的底线，这样你就不用每天很闹心。
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